阪神タイガースの高橋遥人選手はルーキーイヤーからすこぶる活躍を見せてくれましたね。
今後もチームの柱となって登板回数を増やしていってもらいたいです。
幸先の良いプロ生活をスタートした高橋遥人選手ですが、実は弱点があったことをご存知でしょうか？
その弱点とは、肩の筋力が少ないということです。
プロになるくらいですから最低限の筋力はあるとは思いますが、どれくらいの筋力なのか気になりますよね。
そこで、高橋遥人選手の肩の筋肉について調べてみました。
本記事では、高橋遥人選手の肩の筋力やケガのしやすさ、今後の対策について掘り下げていきたいと思います！
高橋遥人の肩は弱い？
5月5日(日)の遥人。
抹消はちと残念…😢#高橋遥人 #阪神タイガース pic.twitter.com/6aBTEzarEQ— じゅん🐯 (@jun__0803) 2019年5月7日
高橋遥人選手の肩の弱さが露呈したのは、入団した際に行われた新入団選手の体力測定でした。
当時の監督であった金本知憲氏は以下のように語っています。
「あの数値だったら、まず投げられないらしい。右肩を手術してリハビリをまったくやっていない俺より弱いんだから。非常に判断が難しい」
「（トレーナー陣は）今のままでは（肩を）痛めるリスクが高い、ということらしい。でも、本人は（肩は）悪くない、大丈夫と言ってるし、自分も一軍で投げさせたいんだけど…」
まさかの現役を引退した金本知憲氏よりも筋力が無かったとは。
それで150キロ越えのストレートを投げれるのですから、ポテンシャルはすさまじいですよね。
よっぽど体の使い方が上手いのでしょう。
これに筋肉がつけばとんでもないボールを投げれそうです。
高橋遥人選手の方の筋力量は一体どれくらいの数値だったのか非常に気になりますね。
しかし、具体的な数値は公開されていませんでした。
残念！
おそらく、ライバル球団に数値が伝わると分析されてしまうのを危惧して非公開にしているのかもしれませんね。
それか単純に個人情報なので非公開にしているだけかもしれませんが。
筋力が少なくて怪我しやすい
#阪神タイガース #高橋遥人
お疲れ様！いい球投げてた！
刺激になった1日でした
これからも頑張れ💪💪#小山翔吾 pic.twitter.com/148stwlNqR— 小山翔吾 (@912Shogo) 2019年5月5日
筋力が少ないということは怪我がしやすいのではないかと心配の声もあります。
実際、1年目は6試合に登板したものの、左肩に違和感を覚えてからは登板を控えていました。
これもおそらく筋力不足が原因となっているのでしょうね。
大事には至らなくて良かったですが、やはり筋力がない分、怪我はしやすいみたいです。
高橋遥人選手はご自身の肩について、
「肩の筋肉が弱いとは思っていたんですけど、案の定弱かったので。しっかり鍛えていきたいです」
と語っていました。
高橋遥人選手にとっては、長く現役生活を続けるためにも筋力アップに努めて、怪我しない体づくりが先決ですね。
筋力がつけば、丈夫な体ができるだけでなく、球速アップも見込めると思うので、とんでもない投手に化ける予感がします。
一皮むけた高橋遥人選手を見れる日はそう遠くはならないでしょう。
今後の対策について
今後は肩の筋力アップが課題として挙げられている高橋遥人選手ですが、どのようなトレーニングをしていけばいいのでしょうか？
肩を鍛えるトレーニングを調べてみたところ以下のような方法がありました。
- バイクプレス
- チンニング
- アップライトロウ
- サイドレイズ
- フロントレイズ
- リアレイズ
- ショルダープレス
- ショルダーシュラッグ
- ショルダープレス
上記は自重トレーニング、器具、マシンを使ったメニューです。
ただ、こちらのメニューは筋力増加に特化したメニューなのでこれだけこなしていればいいというわけではありません。
インナーマッスルの強化が必須になってきます。
特に高橋遥人選手の場合はインナーマッスルの関節の並びに異常があるようなので、インナーマッスルのトレーニングやストレッチも入念にする必要があるのです。
肩を形成するインナーマッスルの筋肉には
- 棘上筋
- 棘下筋
- 肩甲下筋
- 小円筋
があります。
以下の記事が分かりやすく解説していたので興味がある方はぜひ目を通して見てください。
この記事で紹介している動作をチューブを使ってトレーニングするとより効果的になるでしょう。
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高橋遥人選手には肩の筋力をつけて、ぜひ球界を代表するピッチャーに成長してほしいですね！
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まとめ
- 高橋遥人は肩の筋力が少なく、金本知憲よりも少ない
- 筋力が少なすぎて、ケガのリスクがある
- 肩の筋力アップにはインナーマッスルのトレーニングも同時にしていかないといけない
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最後まで読んでくださりありがとうございました。
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